「 月別アーカイブ：2020年03月 」 一覧
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プロテインで乾杯！ 毎日のビールをやめるための筋トレ生活～１１週目～
2020/03/22 -禁酒
＜３月１５日＞なし ＜３月１６日＞夜勤のためなし ＜３月１７～１８日＞なし ＜３月１９日（ジム）＞・チェストプレス 30㎏×30回 35 ㎏ ×20回 47.5㎏×10回・ラットプルダウン 25㎏×3 ...
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コロナショックによる株価急落を受けて
2020/03/15 -投資
新型コロナウイルスの影響で、世界の市場が混乱しています。今回の暴落はリーマンショック級なのではないかとも言われていますね。 日経平均株価も17,000円代となり、私のポートフォリオの評価損益率も６桁の ...
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プロテインで乾杯！ 毎日の晩酌をやめるための筋トレ生活～１０週目～
2020/03/15 -禁酒
＜３月８日＞なし ＜３月９日＞ ・腕立て（フルレンジ・プッシュアップ、ハイスピード・プッシュアップ） 各１０回・握力 40㎏×５回 ＜３月１０日＞夜勤のためなし ＜３月１１日（ジム）＞・レッグプレス ...
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プロテインで乾杯！ 毎日の晩酌をやめるための筋トレ生活～９週目～
2020/03/08 -禁酒
＜３月１日＞・プランク 30秒×1回・腹筋（ニーアップ・クランチ＆1シット） 10回 ＜３月２日＞なし ＜３月３日＞ ・プランク 30秒×1回・腹筋（ニーアップ・クランチ＆1シット） 10回 ＜３月４ ...
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プロテインで乾杯！ 毎日の晩酌をやめるための筋トレ生活～８週目～
2020/03/01 -禁酒
＜２月２３日＞・プランク 30秒×2回・腹筋（ニーアップ・クランチ＆１シット） 5回・スクワット（ボトムポジション・パーシャルスクワット） 20秒→15秒→15秒 ＜２月２４日＞・プランク 30秒×2 ...