２９～３１週目：７月１９日～８月８日
＜７月２０日＞
・山澤さんのダンベル腕トレ・スーパーセット 7.5㎏×3セット
＜７月２１日＞
★山澤さんの大胸筋トレーニング ジャンプ系なしで3セット
＜７月２２日＞
・山澤さんのダンベル肩トレ 7.5㎏×1セット、10㎏×2セット
＜７月２９日＞
・山澤さんのダンベル腕トレ・スーパーセット 10㎏×1セット、7.5㎏×2セット
＜７月３０日＞
・山澤さんの自重腕立て 2セット
＜８月２日＞
・山澤さんのダンベル肩トレ 10㎏×3セット（最後のメニューのみ5.5㎏）
振り返り
今回も更新をサボってしまいました。。。
でも、筋トレやってるから、よしとしましょう（苦笑）。
今回新たに取り入れたトレーニングはこちら。
★山澤さんの大胸筋トレーニング
筋トレするようになってから、先月で１年経ちました。
バキバキの体にはなっていませんが、以前より引き締まっているのは間違いないです。また、風邪をひかなくなったのと体力がつきましたね。
季節の変わり目でよく風邪をひいていたのですが、昨年からはひいていません。また、仕事で力仕事をすることがあるんですが、そういう作業も軽々とこなせるようになりました。
筋トレやっててよかったと思います！
というわけで、今後も頑張ります！
それでは、今日はこのへんで！