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禁酒 筋トレ

プロテインで乾杯! 毎日のビールをやめるための筋トレ生活~21週目~

投稿日:

21週目:5月24~30日

<5月25日>
★自重腕立て 1セット

<5月26日>
・スクワット(ボトムポジション・パーシャルスクワット) 20秒→15秒→15秒

<5月28日>
★肩トレ 2セット

一週間の振り返り

今回はちゃんと日曜更新間に合いました(笑)。

仕事も落ち着いているので、平日でもちゃんとトレーニングできる習慣がついてきたかな。

明日からまた忙しくなるんですが、いつもよりは余裕が出て、残業そんなにしなくても大丈夫なはず。。。

家で筋トレできるように、仕事頑張ります(笑)。
それでは、今日はこのへんで!

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