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禁酒

プロテインで乾杯! 毎日の晩酌をやめるための筋トレ生活~9週目~

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<3月1日>
・プランク 30秒×1回
・腹筋(ニーアップ・クランチ&1シット) 10回

<3月2日>
なし

<3月3日>
・プランク 30秒×1回
・腹筋(ニーアップ・クランチ&1シット) 10回

<3月4~7日>
なし

一週間の振り返り

振り返る必要があるのか、そんな一週間でした(笑)。月初めは仕事が忙しく、家に帰るのも遅くなり、筋トレするのが難しいですね。

ちなみに、自宅で筋トレする場合は家族がいる居間のような部屋でやっていて、帰るのが遅いと布団がひいてあるので筋トレできないという状況です。自分の部屋は汚いので無理(笑)。

せめて、居間でなくてもできるスクワットとか握力とかだけでもやろうかな。

それでは、今日はこのへんで!

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