２４～２５週目：６月１４～２７日
＜６月１４日＞
★山澤さんのダンベル肩トレーニング① ３セット（4.5㎏→7.5㎏→7.5㎏）
＜６月１５日＞
・山澤さんのダンベル背中トレーニング ※セット数、ダンベルの重量記録忘れ
＜６月１９日＞
～ダンベルトレーニング（4.5㎏30回、7.5㎏20回、10㎏10回）～
・スクワット
・フロントランジ
・スティフドレッグデッドリフト
＜６月２０日＞
★山澤さんのダンベル腕トレーニング ３セット（4.5㎏→7.5㎏→7.5㎏）
・Jinさんの腕トレスーパーセット 7.5㎏３セット
＜６月２１日＞
★山澤さんの胸トレーニング ２セット
＜６月２２日＞
★山澤さんのダンベル肩トレーニング ７㎏３セット
振り返り
２週間ぶりの更新です。筋トレは続けているんですが、休みの日に更新するのが億劫になることがありますね。。
休日にダラダラ過ごしていたり家の手伝いをしたりすると、気が付いたら夜で更新はまた今度でいいかなと思ってしまいます。。
今は、朝に記事を書いているんですが、やはり作業するなら朝がゴールデンタイムですね！ 今度からは、朝更新するように心がけます！
今回も新たに参考にしたトレーニングがあるのでご紹介します。
★山澤さんのダンベル肩トレーニング①
★山澤さんのダンベル腕トレーニング
★山澤さんの胸トレーニング
★山澤さんのダンベル肩トレーニング②
トレーニングのモチベーションを上げるために、新しいトレーニングを取り入れてみました。色んなトレーニングを試すのは、面白いですね。
今回の胸トレーニングにあるジャンプ系の腕立ては、家の床が壊れそうなのでやりませんでした（笑）。
家でのトレーニングの欠点はジャンプ系のように、家に負担のかかるようなトレーニングはできないところですね。なので、私が参考にしたトレーニングにジャンプ系がある場合は、やっていないと思って下さい（笑）。
それでは、今日はこのへんで！