「 投稿者アーカイブ：yous 」 一覧

２０週目：５月１７～２３日 ＜５月１７日＞★自重腕立て　1セット・腕立て（フルレンジ・プッシュアップ、ハイスピード・プッシュアップ）　各10回・握力　40㎏×5回　＜５月１９日＞★腹筋（HIITトレー ...

久しぶりに投資の記事書きます。筋トレの連載ばかりアップしてますが、ちゃんと投資もやっています（笑）。 今回の記事は、投資は自己責任だから投資先については自分で考えようという内容です。 私は現在、自分の ...

〇１９週目：５月１０～１６日 ＜５月１０日＞★腹筋（HIITトレーニング）・スクワット（ボトムポジション・パーシャルスクワット）　20秒→15秒→15秒 ＜５月１１日＞★自重腕立て★腹筋（HIITトレ ...

〇１６‐１８週目：４月１９～５月９日 ＜４月１９日＞★自重腕立て・背筋（フルレンジ・ノンロック・スーパーマン）　20回 ＜４月２０日＞★腹筋（HIITトレーニング） ＜５月１日＞★自重腕立て・スクワッ ...

〇１５週目：４月１２～１８日 ＜４月１４日＞・腹筋（ニーアップ・クランチ＆１シット）　10回・腕立て（フルレンジ・プッシュアップ、ハイスピード・プッシュアップ）　各10回 ＜４月１５日＞・背筋（フルレ ...

＜３月２３日＞・腹筋（ニーアップ・クランチ＆１シット）　10回・スクワット（ボトムポジション・パーシャルスクワット）　20秒→15秒→15秒・握力40㎏×5回 ＜４月５日＞・腕立て（フルレンジ・プッシ ...

＜３月１５日＞なし ＜３月１６日＞夜勤のためなし ＜３月１７～１８日＞なし ＜３月１９日（ジム）＞・チェストプレス　30㎏×30回　35 ㎏ ×20回　47.5㎏×10回・ラットプルダウン　25㎏×3 ...

新型コロナウイルスの影響で、世界の市場が混乱しています。今回の暴落はリーマンショック級なのではないかとも言われていますね。 日経平均株価も17,000円代となり、私のポートフォリオの評価損益率も６桁の ...

＜３月８日＞なし ＜３月９日＞ ・腕立て（フルレンジ・プッシュアップ、ハイスピード・プッシュアップ）　各１０回・握力　40㎏×５回 ＜３月１０日＞夜勤のためなし ＜３月１１日（ジム）＞・レッグプレス　 ...

＜３月１日＞・プランク　30秒×1回・腹筋（ニーアップ・クランチ＆1シット）　10回 ＜３月２日＞なし ＜３月３日＞ ・プランク　30秒×1回・腹筋（ニーアップ・クランチ＆1シット）　10回 ＜３月４ ...